Sie möchten Ihre Knie wieder mehr belasten können und suchen Übungen, die Ihre Muskulatur stärken? Dann sollten Sie diese 3 wirklich einfachen Übungen unbedingt kennenlernen!

Wichtiger Hinweis: Bei bestehenden körperlichen Problemen, Schwangerschaft und krankheitsbedingten Einschränkungen, empfehlen wir unbedingt vor Beginn der Übungen ärztlichen Rat einzuholen. Bei akuten Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Infektionen ist von der Durchführung der Übungen abzuraten.

Kniestabilisation und Kräftigung Oberschenkel-Vorderseite

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Unterschenkel-Kreisen im Stehen

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Radfahren im Liegen

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