Was erwartet mich beim Probetraining und was muss ich mitnehmen?
Wir starten mit einem ersten Gespräch und lernen Ihre Anliegen, Ziele und Wünsche kennen. Sämtliche, allfällige medizinische Problemstellungen werden dabei berücksichtigt.
Danach führen wir Sie durch unsere Räumlichkeiten und Sie können im Anschluss einige für Sie passende Geräte ausprobieren während wir Ihnen unser Trainingskonzept weiter veranschaulichen.
Bitte bringen Sie zum Training bequeme Kleidung und Sportschuhe mit heller Sohle mit.
Reservieren Sie doch gleich einen Termin für Ihr kostenloses Probetraining.
Ich habe noch nie in einem Fitnessstudio trainiert. Ist es mit 70 zu spät damit anzufangen?
Nein, viele unserer Kunden sind Spätstarter😉, Training ist gerade auch im höheren Alter sinnvoll. Wir gehen im Detail auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein. Es ist uns wichtig, dass sich Menschen unabhängig Ihrer körperlichen Konstitution bei uns wohl fühlen können.
Genießen Sie ein einzigartig sanftes, flüsterleises und absolut sicheres Gesundheits-Training, auf ergonomischen, mehrfach geprüften Geräten - sehr gut geeignet auch für Trainings-Neulinge und bei körperlichen Einschränkungen!
Muß ich mich zum Training anmelden und wie oft in der Woche kann ich trainieren ?
Wir garantieren höchstmögliche Flexibilität und daher ist eine Anmeldung zum Training nicht erforderlich. Lediglich das Probetraining, die 3 Termine beim Einstieg und der Termin zum Re-Check- müssen ausgemacht werden, damit wir uns ausreichend Zeit für Sie nehmen können.
Zum Training selbst können Sie kommen, so oft Sie wollen und es Ihre körperliche Konstitution zulässt.
Was ist medizinisches Training?
Medical (medizinisches) Training ist ein präventives, aktives Bewegungsprogramm mit medizinisch-therapeutischer Betreuung.
Voraussetzung für medizinisches Training ist eine Eingangsanamnese, die durch einen Arzt durchgeführt wird.
Unser Team erstellt anhand der Eingangsanamnese einen individuellen Trainingsplan und überprüft diesen.
Anamnesebogen herunterladen und von Ihrem Arzt ausgefüllt mitbringen und €50,- sparen!
Kann ich im MOMENTUM auch mit chronischen Rückenschmerzen trainieren?
Ja, wir bieten ein präventives, aktives Bewegungsprogramm mit medizinisch-therapeutischer Betreuung an.
Voraussetzung für medizinisches Training ist eine Eingangsanamnese, die durch einen Arzt durchgeführt wird.
Unser Team erstellt anhand der Eingangsanamnese einen individuellen Trainingsplan und überprüft diesen.
Anamnesebogen herunterladen und von Ihrem Arzt ausgefüllt mitbringen und €50,- sparen!
Wie weiß ich, wie ich trainieren soll und was das beste Training für mich ist?
Sorgfältig ausgewähltes Training und Kontrolle der richtigen Ausführung sind entscheidend für raschen und nachhaltigen Erfolg!
Wir nehmen uns Zeit, das für Sie maßgeschneiderte Bewegungsprogramm zu erstellen und regelmäßig zu überprüfen.
Ausführliche Analyse inklusive Kraft- & Mobilitätscheck sowie Gang- & Bewegungsanalyse, stehen bei uns an erster Stelle.
Auf dieser Basis erstellen wir Ihren maßgeschneiderten Trainingsplan und nehmen uns Zeit für eine sorgfältige Einführung in Ihr persönliches Bewegungsprogramm.
Nach einem weiteren, begleiteten Trainingslauf führen Sie Ihr Bewegungsprogramm selbständig durch. Unser Team unterstützt und motiviert Sie dabei und steht laufend zur Verfügung.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab - wie sieht ein Trainingsprogramm aus?
Ein neues Konzept verbindet physiotherapeutische Elemente und Geräte-Krafttraining auf gänzlich neue Weise.
Jeder Training startet mit einer Aufwärmphase.
Danach folgen ausgewählte funktionelle Übungen zur Verbesserung der Mobilität und der Körperstabilisation.
Zur Entwicklung der großen Muskelgruppen absolvieren Sie ergänzend ein Training an ausgewählten medizinischen Trainingsgeräten.
Den Abschluss bilden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit wie Dehnen oder fasziale Mobilisation.
Optional besteht auch die Durchführung eines individuellen Ausdauerprogrammes.
Finden Sie anbei ein Musterexemplar eines Beispielplanes.
Wie oft in der Woche sollte ich trainieren?
Unsere Muskeln benötigen einen regelmäßigen Reiz um sich zu verändern. Die Häufigkeit und Intensität beeinflussen den Erfolg.
Training einmal pro Woche ist Status Quo Erhalt.
Ein Training 2x pro Woche bedeutet Veränderung.
Trainieren Sie 3-mal pro Woche bedeutet dies beschleunigte Veränderung, sofern es Ihr Körper und Ihre Konstitution zulassen.
Gezieltes Training nach abgeschlossener Physiotherapie, wird dies hier angeboten?
Ja, wir bieten ein präventives, aktives Bewegungsprogramm mit medizinisch-therapeutischer Betreuung an.
Voraussetzung für medizinisches Training ist eine Eingangsanamnese, die durch einen Arzt durchgeführt wird.
Unser Team erstellt anhand der Eingangsanamnese einen individuellen Trainingsplan und überprüft diesen.
Anamnesebogen herunterladen und von Ihrem Arzt ausgefüllt mitbringen und €50,- sparen!