Ausfallschritt rückwärts für Fortgeschritten

Ausfallschritt mit Stabilisation durch Haushaltshilfe :-)

Kräftigung oberer Rücken_ vorgebeugtes Rudern mit Marmeladegläsern :-)

Ausdauerkraft Schultern & Arme

Kräftigung der Schulter_ mit Marmeladegläsern :-)

Der Frosch aus dem Unterarmstütz

Unterarmstütz_ mit Rotation des Oberkörpers

Unterarmstütz_ Variante zum Einstieg

Ganzkörper-Kräftigung - der klassische Unterarmstütz

Beinkraft im Test - der Wandsitz

Wie es bis zur Wiedereröffnung weitergeht - und was danach an Neuem geplant ist

Weihnachtsgrüße - schöne Feiertage und ein gutes, gesundes Neues Jahr!

Gedanken zum 4. Advent

Nackenentspannung zur Vorbereitung für ein erfolgreiches Gurgeln :-)

Gedanken zum 3. Adventsonntag_ 13.12. Tag der Hl. Lucia- Sieg des Lichts über die Dunkelheit

Gastbeitrag Andreas Tack - Two Minute Feldenkrais Die Magische Rolle Teil 1

Runter vom Sofa und Hüftstrecker aktivieren- viel Spaß dabei!

Gedanken zum 2. Advent

Kniebeuge leicht gemacht!

Für eine gute "Bodenhaftung"- Wohltat für Ihre Füße

Gedanken zum 1. Advent

Locker in den Advent - Mobilisation für den ganzen Körper

Die besten Übungen um Rückenproblemen vorzubeugen

Tipps zur seelischen Stärkung in herausfordernden Zeiten- bitte Ton ganz aufdrehen ist leider etwas leise

Handtuch-Workout mit Norbert

Die 10 besten 1- Minuten Beweglichkeits_Übungen für den ganzen Körper

Nacken Entspannung mit Holzstab :-)

Die Macht stärkender Gedanken

Ganzkörper Workout Kraft mit Norbert

Atmungstechnik- Das 30 Sekunden Soforthilfeprogramm bei „Innerer Unruhe“

Auf vielfachen Wunsch :-) Kräftigung Schultern & oberer Rücken_ mit Katzenbegleitung 11.11.2020

Thymus - Lebenskraft auf einfache Weise aktivieren

Wir sind bestens vorbereitet- damit Sie mit Abstand wieder in Bewegung kommen können - wir freuen uns auf Sie :-)

Locker leichte Morgen-Mobilisation für den ganzen Körper

Schulterprobleme? Diese Übungen können Abhilfe schaffen!

Gleichgewichtsübungen ohne Equipment

Schön definierte Arme und eine starke Schulter

Umbauarbeiten zur Vorbereitung Wiedereröffnung 29.5. :-)

Wohltuende Bewegung für die Brustwirbelsäule

Kraftvolle Körpermitte

Mehr Kraft für die Beine - einfache Übungen im Stand mit Gymnastik_Band

Übungen auf der Matte mit dem Fitnessband

Tut Rücken und Schulter gut - ganz locker gleich mal mitmachen! 15.4.2020

Fit mit Flexiband - Schulter, Arme und Nacken - locker zwischendurch!

Rockige Ostern _ mit Schwung in den Ostersonntag!

Was hat ein Tennisball und Klopapier mit Fitness für die Füße zu tun? 8.4.2020

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 3

Wohltuende und ausgleichende Dehnung für Gesäß und Hüftbeuger

Entspannung für Nacken & Schulter

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 2

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 1 3.4.2020

Partner des Lendenmuskels_ Teil 6 _ der Piriformis _ so halten wir ihn fit! 2.4.2020

Partner des Lendenmuskels_ Teil 5 _ der Piriformis _ oft verspannt und Verursacher von Schmerzen 1.4.2020

Der Hüftbeuger Muskel, oft unterschätzt und doch ganz essentiell_ Teil 4 31.3.2020

Unser Seelenmuskel_Teil 3_ Kräftigung für unterstützende Muskelgruppen_ Bauchmuskulatur 30.3.2020

Unser Seelenmuskel_Teil 2_ Übungen im Stand 29.3.2020

Unser Seelenmuskel_ Bedeutung, Selbsttests und erste Übungen_Teil 1 29.3.2020

Mobility mit Norbert _ Teil 2 28.3.2020

Mobility mit Norbert _ Teil 1

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 3 26.3.2020

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 2 25.3.2020

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 1 24.3.2020

Faszienmassage mit Rolle für den ganzen Körper _ 23.3.2020

Faszienmassage der Plantarfaszie & Triggerpunkte am Gesäß_22.3.2020

Workout zu Hause mit Kind :-) schönen Sonntag Morgen am 22.3.2020

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 3 vom 21.3.2020

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 2 vom 20.3.2020

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 1 vom 19.3.2020

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