Was hat ein Tennisball und Klopapier mit Fitness für die Füße zu tun?

Tut Rücken und Schulter gut - ganz locker gleich mal mitmachen!

Auf vielfachen Wunsch :-) Kräftigung Schultern & oberer Rücken_ mit Katzenbegleitung

Atmungstechnik- Das 30 Sekunden Soforthilfeprogramm bei „Innerer Unruhe“

Kniebeuge leicht gemacht!

Beinkraft im Test - der Wandsitz

Die besten Übungen um Rückenproblemen vorzubeugen

Mehr Kraft für die Beine - einfache Übungen im Stand mit Gymnastik_Band

Die Macht stärkender Gedanken

Ausfallschritt mit Stabilisation durch Haushaltshilfe :-)

Fit mit Flexiband - Schulter, Arme und Nacken - locker zwischendurch!

Kräftigung der Schulter_ mit Marmeladegläsern :-)

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 1

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 2

Ab heute gibt´s keine Ausreden mehr - Trainings-Equipment das jeder zu Hause hat__ Teil 3

Mobility mit Norbert _ Teil 1

Mobility mit Norbert _ Teil 2

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 1

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 2

Mehr Beweglichkeit für Nacken & Schulter_ Teil 3

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 1

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 2

Training für unsere wichtigste Schaltzentrale - unser Gehirn Teil 3

Runter vom Sofa und Hüftstrecker aktivieren- viel Spaß dabei!

Entspannung für Nacken & Schulter

Dehnung für das Gesäß - für Einsteiger

Dehnung für das Gesäß - für Fortgeschrittene

Der Fächermuskel und wie man ihn auf einfache Weise kräftigen kann

Ausfallschritt rückwärts für Fortgeschritten

Kräftigung oberer Rücken_ vorgebeugtes Rudern mit Marmeladegläsern :-)

Unterarmstütz_ Variante zum Einstieg

Ganzkörper-Kräftigung - der klassische Unterarmstütz

Unterarmstütz_ mit Rotation des Oberkörpers

Der Frosch aus dem Unterarmstütz

Ausdauerkraft Schultern & Arme

Gastbeitrag Andreas Tack - Two Minute Feldenkrais Die Magische Rolle Teil 1

Handtuch-Workout mit Norbert

Die 10 besten 1- Minuten Beweglichkeits_Übungen für den ganzen Körper

Nacken Entspannung mit Holzstab :-)

Ganzkörper Workout Kraft mit Norbert

Locker leichte Morgen-Mobilisation für den ganzen Körper

Schulterprobleme? Diese Übungen können Abhilfe schaffen!

Gleichgewichtsübungen ohne Equipment

Schön definierte Arme und eine starke Schulter

Wohltuende Bewegung für die Brustwirbelsäule

Kraftvolle Körpermitte

Übungen auf der Matte mit dem Fitnessband

Wohltuende und ausgleichende Dehnung für Gesäß und Hüftbeuger

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